Hoy: nuestros adultos mayores
Si
pensás que tus padres, abuelos o amigos MAYORES pueden beneficiarse con la
propuesta de BIENESTAR QUE PROPONE EL
YOGA, ACOMPAÑALOS EN LA BUSQUEDA
En el siglo XX se produjo una revolución de la longevidad. La
esperanza media de vida al nacer ha aumentado significativamente y se prevé que
seguirá creciendo.
Si bien este es un logro, también es un desafío
Con el transcurso de los años, las fuerzas
físicas van decayendo, se pierde
agilidad y la capacidad de reacción refleja.
Comienza
así un proceso de deterioro natural y paulatino de los órganos y sus
funciones
Cuando
se instala el sedentarismo, muy pronto
llega la tristeza y luego la depresión
El
yoga tiene propuestas para que disfrutemos de ellas a lo largo de toda la vida.
Las clases de yoga para la tercera edad están orientadas a
trabajar desde la mínima posibilidad
hasta la máxima, sin que quede ningún área sin estímulo
Nombremos
sólo algunos de sus beneficios:
+ Aumenta la
flexibilidad
+ Mejora el tono muscular
+ Tiene un efecto relajante
+ Aumenta la
concentración
+ Fortalece los huesos, mejora la respiración y la
circulación.
+ Estimula el sistema inmunológico.
+ Ayuda a balancear las emociones.
Con
el trabajo constante vamos armonizando y
mejorando todos los sistemas: nervioso, respiratorio, circulatorio, endócrino,
digestivo.
La
mente se aquieta, nos estabilizamos y también aprendemos a aceptar y convivir
con nuestras propias limitaciones – ¿después de todo, quién no las tiene ? -
¿Tengo edad para comenzar?
La edad no es un obstáculo para la práctica del Yoga
Se
haya o no practicado con anterioridad,
los beneficios son tan importantes que siempre es conveniente considerar
iniciarse en esta práctica
De todos modos se aconseja, como para cualquier otra actividad física, consultar previamente con el médico de cabecera
De todos modos se aconseja, como para cualquier otra actividad física, consultar previamente con el médico de cabecera
Más allá de los avances de la medicina, de las
probabilidades estadísticas sobre la longevidad, la cuestión
no es cuánto viviremos, sino cómo lo haremos
Y es aquí cuando nos encontramos con el día a día de nuestras tareas, de nuestros
vínculos, y del modo en que nos hacemos dueños de las
decisiones que tomamos
De alguna manera siempre elegimos, cómo HONRAR ( o no ) LA VIDA.
EL YOGA NOS ABRE A TODOS UN MUNDO DE POSIBILIDADES
LA PROPUESTA ES: ACOMPAÑAR A NUESTROS MAYORES EN ESTE DESAFIO
MOVER EL CUERPO,
MANTENER LA MENTE ACTIVA Y UNA
ACTITUD RELAJADA PARA
DISFRUTAR
EL PRESENTE,
CON UN CONDIMENTO ESENCIAL, MUCHA ALEGRIA
…”Disfruta cuanto te quede de la vida,
sorbo a sorbo, gota a gota hasta la saciedad
no dejes morir nunca ilusiones
pinta la vida siempre en diversidad
Pon a tus sueños colores
no dibujes en blanco y negro dual,
la vida es triste en esa tonalidad
canta siempre como gentil trovador
no dejes tu vida pasar ”
Autor: Luisa Vicente
En Tilo y
lavanda contamos con un espacio
exclusivo para los ADULTOS MAYORES
: martes y jueves por la mañana
Hasta el próximo
encuentro!
